ラマーズ法でラクラク出産しませんか

フランスの産婦人科医フェルナンド・ラマーズが考案した
独特の呼吸法で夫の立会いの下、出産のストレスや苦痛を
精神的に和らげることを目的とした出産方法が、皆さん
ご存知のラマーズ法です。

出産前から出産の際の呼吸法と弛緩法を習得し、実際に
出産する時にこれらを用いて、緊張や筋肉の硬直をなくし
リラックスした状態で出産を行うことが出来ます。

心身共に緊張状態がなくなれば、いきまなくても自然に
子宮収縮のみで出産ができると、日本では一時大ブーム
にもなりました。

今ではそのブームは去り、ほとんどの出産で取り入れられる
オーソドックスなものになってきています。

さて、ラマーズ法といえば「ヒッ・ヒッ・フー」で
おなじみだと思いますが、常にこの呼吸法を行なう
わけではありません。

これは陣痛が強くなったときの呼吸法で、いきみたい
けど分娩まではまだもう少しというときには
「ヒッ・ヒッ・フー・ウン」というように呼吸します。

出産の進み具合によって呼吸法が異なるわけです。

たいていの人はラマーズ法というとこの
「ヒッ・ヒッフー」だけだと思っていると思いますが
呼吸法だけでなく弛緩法とよばれる体の緊張を意図的に
ほぐす方法も取り入れることになります。

出産時は、意識していなくても体に緊張が走り
余計な力がかかってしまいます。

体の力を抜いてリラックスするように自分で自分を
コントロールすることで、陣痛による痛みが生じても
体をリラックスした状態に持っていき、痛みを和らげる
ことができます。

この弛緩法は、緊張している時とリラックスしている
時の体の違いを理解する必要があります。

リラックスしてみろと言われていきなりできるものでは
ありませんので、妊娠中にマタニティ教室などで
練習することをオススメします

★　兵庫県の妊娠・マタニティー関連の紹介

妊娠や出産準備などのマタニティー商品はお近くの
子供用品店で購入するのがいいです。
産前・産後・育児用品が多数揃っています。
お問い合わせは直接お店までお願いします。

赤ちゃん本舗神戸阪急店
TEL ： 078-382-7010
住所 ： 〒　650-0044　
兵庫県神戸市中央区東川崎町１丁目７－２

アカチャンホンポ西宮北口店
TEL ： 0798-69-3511
住所 ： 〒　663-8035　
兵庫県西宮市北口町１－２

赤ちゃん本舗姫路広畑店
TEL ： 079-230-0377
住所 ： 〒　671-1122　
兵庫県姫路市広畑区夢前町１丁目２－３